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LGBTQ+心理学

宝宝心里苦,想说一说。

这样就又进入了可怕的第四阶段。这个阶段你的各项能力会开始出问题。你的社交能力从第二阶段就开始玩蛋,到第四阶段会彻底完蛋。然后你学习和工作的能力也会逐渐失去。你会开始注意力无法集中,记忆力下降,行动力为零等等。总之就是只要你一开始学习或者工作,你就会浑身各种不舒服。


前面你是慢慢地开始对周围不感兴趣,到这里你会彻底地失去一切兴趣。你会就想成天窝着,动也不想动,连吃饭的力气都没有。我把这称之为开关关上。


这时候你再怎么想抓住自己的生活,自己的事业也抓不住了。你只能被动地开始休养。第二阶段你舍不得放手的那些东西,至此全部失去。

这个失去的过程会非常可怕,一般都发生在第三阶段和第四阶段衔接处。很多人会死命地想抓住,但就像手中的沙一样,捏得越紧,流得越多。这会让人极其绝望,很多人在这一步撑不住自杀了。

那种扭曲的认知真的很可怕,那种认知会让你觉得放手就完了,无论别人怎么告诉你无欲则刚,不想要就不会痛苦,你都听不懂,做不到。

其实熬过去就好了,各项能力的失去会让你不得不放手,真正什么都没了,你反而坦然了。


这些还伴随着严重的自我封闭的现象。到这一步,你没有疑问会失去所有朋友。其实这是一种自救本能,这样,你终于可以想哭就哭,想笑就笑了。你身边没人了,你终于可以无所顾忌地发泄情绪了。但这时候你行动力已经很弱了,就算情绪大崩溃那种发泄,其实都很弱,所以也就没什么危险性。你就像树懒一样,慢慢地发着脾气,很缓慢地发泄着那团巨大的负面情绪。

这个状态形容起来就是木讷,麻木,迟钝等等,你不再激烈了。


窝着窝着,负面情绪越来越少,各种正常的情绪你就会开始感知到。这个过程我称为开关打开,我有一大段是详细描写这个过程的,整理好了也会发出来。到这里,其实最艰难的过程你都挺过来了,开始看见胜利的曙光了!


第四阶段正确的做法就是安心窝着休养,想干嘛干嘛。其实你并不会实际上想要干什么,因为你对什么都没兴趣啊!你需要的只是这个想干嘛就能干嘛的心理过程。所以抑郁症好起来其实并不需要什么钱。这也是你为什么会对一切失去兴趣的原因。

大自然是很仁慈的。她让你发泄情绪,但是又没有行动力,那样不论你怎么发泄,伤害性都很小,不会害人害己。她让你需要想干什么就干什么,但又让你对一切失去兴趣,那样你就不会因为想做什么却没钱、没行动力做不成而痛苦,好不起来。


但很多人做不到,因为总有扭曲的认知会害人。你窝一段时间,就会感觉好一点,因为负面情绪发泄掉一部分了。这时候,你要做的就是重建,不但要锻炼能力,让能力恢复,还要把扭曲的认知,错误的定势思维和行为模式改掉。

但是很多人,会觉得我已经浪费了这么多时间了,我要赶紧赶上去。好一点就出去工作,试图交际。但那时候你的很多能力都还没恢复呢,为了让别人喜欢你,为了让工作顺利,你就会又开始装。于是很快你的状态就又倒回去了,抑郁又来了。

很多人会卡在这里原地踏步。好一点,倒回去;好一点,倒回去。每次被动地放弃一切休养,最后都没用。重新出来工作后不久,又崩溃,只得又辞职休养,以此循环。这个真的会让人无比绝望。并且这个绝望是真的。扭曲的认知导致的方法错误,让你真的好不起来。每次辞职休养都是白费,这真的是浪费生命,而且完全无用。


第三阶段和第四阶段其实没有明显的分界线,各种状态是混在一起的。我为了表达清楚,所以分开说了。无数人会卡在第三、四阶段,死循环!

我写的这一段非常重要,希望大家一定要认真看一下。死循环是很可怕的。有的人会卡很久,会非常非常绝望。
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1 条评论
云ノ火 · 1年前
我在这呢 mmpi重度抑郁的我

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csRyan 离陌

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