bootstrap

心理咨询

宝宝心里苦,想说一说。

第二阶段选择压制自救过程和继续压抑情绪的人,就会进入第三阶段。这个阶段说起来也很简单,就是压不住!

除了前几阶段的那些可怕的症状,你会开始出现情绪大发作或者叫做情绪崩溃。虽然你很不想,但你已经控制不住了,你会不分时间,不分场合地大发脾气,大哭大闹,脾气上来了就要发,再也压不住了。

情绪崩溃的时候会非常恐怖,整个人是失控的,还会有冲动自杀的念头。往往情绪落潮之后会后悔,有时候自己也不理解为什么刚刚会那样,明明没什么了不得的事。


这时候第二阶段你舍不得放弃的那些东西,被动的就没了。情绪崩溃导致你朋友越来越少,工作(或学习)不顺利。你会非常害怕,拼命想抓住那些东西,但你又没能力抓住了。这就让人特别绝望,你会觉得没办法了,什么办法也没有了,人生全完了,这种绝望和恐惧很容易让人自杀。


其实正确的做法和第二阶段一样并且刻不容缓,就是立刻去解决那团巨大的负面情绪,立刻去任性妄为,不要总是等到情绪大崩溃。

这样你才会慢慢恢复自控力,情绪大崩溃会越来越少,等你把那团情绪发泄完,情绪大崩溃就不见了。你就又能正常交际,学习、工作了。一切都没有结束,人生也没有完蛋,你只是需要稍微中断一下而已!


但这时候扭曲的认知又会跑出来作怪。比如不能输在起跑线上那种,假如从小是被这样要求的,你根本就不敢停。停一下有多少人会跑到你前头去啊!于是你就拼命地开始压抑情绪大崩溃,把它藏起来,躲到厕所里去哭;情绪崩溃来了的时候就自残,通过物理伤害来转移等等。
以上内容为网友发表,观点仅代表作者本人,与本站立场无关
0 条评论
Trans Lives

跨性別群体之间的交流与互助

下载 App