我身高183cm、体重65kg,想减到50kg,我打算每天只吃早餐,晚上饿的话就吃个苹果,今早吃完早餐后到现在(19:40)没吃过东西,感觉好饿ヘ(_ _ヘ)

不知道照这样下去我得多久才能到50kg,其实我现在也不算胖,不过我喜欢瘦Ծ‸Ծ

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8 条评论
羽瑶er · 4天前
168cm109.2公斤

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Thai幸运了 · 3周前
160,50kg 都觉得自己一点也不胖呢

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Thai幸运了 · 3周前
不建议减肥,因为你没有肥可以减啊。。。。但是手术的话,可以找我,泰国曼谷正规大医院。uirmememe

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萌萌哒 · 4周前
你现在是好瘦

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燕语花 · 1个月前
183,50kg????这不和吸了毒一样瘦了,我160的人,45.5kg都瘦的皮包骨想增重,有点肉才好看呀

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嗯,她这个体重其实不用减,如果看起来发福,只需要运动塑形就可以了。肌肉的比重大于脂肪,很多人通过饮食调整和运动后,体重增加了,但看起来却更瘦了。
清水泉 1个月前
额,那我还是先减到60kg看看吧。。。
千夜幽音 1个月前
清水泉 · 1个月前
现在天冷了,晚上吃小火锅比较合适,不要加油多的底料,就白水,葱段,姜片就好,涮些蘑菇,蔬菜,馋嘴就来少量牛肉片或羊肉片。这样既可以避免主食,也可以解解馋。 晚上一定要吃的清淡,还有就是要早睡,早上早起。

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嗯,谢谢指导(*°∀°)=3
千夜幽音 1个月前
清水泉 · 1个月前
苹果有果糖,不适合晚上吃。 减肥大方向上就是饮食方面减少碳水化合物摄取,增加蛋白摄取。运动上增加对核心的锻炼。 早上要吃煮鸡蛋或煎鸡蛋,喝杯豆浆或小米粥。 中午要吃鸡胸肉或牛肉,蔬菜,以及一些糙粮主食。 晚上蔬菜沙拉就好,怕饿可以加些鸡胸肉或牛肉,但一定不要吃主食和水果。

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战丿幻月 · 1个月前
身高158,体重142的胖子。吃货一枚,减不下来。嘤嘤嘤(ಥ_ಥ)

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ԅ(¯﹃¯ԅ)
千夜幽音 1个月前
泰国减重神药,供参考。不减也可爱啊
Thai幸运了 3周前
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